暑い日と肌寒い日が行ったり来たりする残暑の時期。

なんだか体が疲れて「だる～い感じ」になったりしておられませんか？

そんな残暑を乗り切る為におススメの、お家でできる対処法をご紹介いたします。

残暑にあらわれる、疲れてだるい症状の原因のひとつに、体の『ON』と『OFF』を自動で切り替えている「自律神経」の乱れがあります。

自律神経には、血液の流れや発汗の量を一定に保つ役割がありますが、この時期は毎日の気温の変化が激しいため、その急激な変化に体がついていけず、自律神経のバランスを崩してしまうといわれています。

こんな残暑の疲れにおススメなのが「半身浴」。

夜寝る前に、じっくりと体をあたためながらリラックスすることで、体を『OFF』にすることができると言われています。

少しぬるめの38～39度くらいのお湯で、みぞおちから下くらいを目安につかります。

じわーっと汗が出てくるまで30分位半身浴してみましょう。

この汗が体が芯まで温まった証拠です✨

さらにアロマオイルを湯船に入れる事で、より効果を高めてくれますので、リラックス効果があるといわれている『ラベンダー』や『柑橘系』の精油で、香りを楽しむのもおススメです🌸

さらにアロマバスソルトを使う事で、

ソルトの発汗作用もプラスされるので

更に効果的です💕